10. viikko – 16.9. – 22.9.24 – Uskottelen että ei sitä läskiä paljoa oo mut voin kertoa että kyllä sitä riittää. Se niin salaa kertyy pitkällä aikavälillä. Sitä on jokapaikassa ja se ei oo turvotus, vaan ihan läskiä.

11. viikko – 23.9. – 29.9.24. Rasvanpoltto jatkuu ja 82 kilon haamuraja lähestyy. Ylimmät vatsalihakset näkyvissä mutta kyljissä ja alaselässä on paljon työtä.

12. viikko – 30.9. – 6.10.24. Mahaa lähtenyt sen verran että kulman takaa ei ole enää maha mikä ekana näkyy. Nälkä on jatkuvaa mut se on vaan kiva kaveri mikä kulkee mukana koko elämän. Tällä ruokahalulla se on vaan ajateltava positiivisesti.

13. viikko – 7.10. – 13.10.24. Elämäni huonoin pizza. En kyllä helpolla valita ruoasta mutta kyllä tämä Helsingin Via Tribunalis oli kokemus, joka pitäisi formatoida kokonaan pois. Jos paikka on tyhjä lounasaikaan niin älä astu sisään ravintolaan.

14. viikko – 14.10. – 20.10.24 – Prework aiheuttaa heikotusta ja vellotusta aina ensimmäiseen sarjaan asti. Beta-alaniini on todennäköinen syyllinen. Muokkaan vielä määrää. Hosstile purkista on määrät tällä hetkellä kopioitu.

15. viikko – 21.10. – 27.10.24 – Uus-Lavolan ketut heräilivät päiväunilta ja tulivat auttamaan kun olin poikien kanssa pihahommissa. Halkokauppiaan rouvalta ostetut koivuklapit pinottiin vajaan.

16. viikko – 28.10. – 3.11.24 – Vyötärönympärys 2 millin päässä tavoitteesta. Rasvaprosentti 16,2 % eli ei vielä alle 16 %:n tällä viikolla. Overall hyvä viikko takana.

17. viikko – 4.11. – 10.11.24 – Kun lepopäiviä en pidä kuin pakon edessä niin työmatkat yleensä on oltava treenaamatta. Hotellissa olisi Go-Go Gym 10 € kertakäynti mutta ehkä otan lepona. Dieetti on ollut pitkä tällä kertaa ja jatkuu edelleen.

18. viikko – 11.11. – 17.11.24 – Dieetin kaksi viimeistä viikkoa on vedettävä pienemmillä kaloreilla tai lisään cardioo, päästäkseni 15 %:n rasvoihin. Sitä paitsi 15 % olisi se yläraja myös bulkille eli ei edes riitä.

19. viikko – 18.11. – 25.11.24 – Dieetin viimeinen viikko. Pääsenkö tavoitteeseen? Rasvaprosentti 15 % ?