sunnuntai Viime viikon postauksessa on myös sunnuntai mutta pidän sen mieluummin viikon ekana päivänä niin jatkan tästä. Nukuin siis jotain 3,5 tuntia ja syy täytyy olla: Hyperfiksaatio. Tällä kertaa se on 100 kg penkkipunnerrus. Se oli ensimmäinen ajatus kun heräsin klo 1.20. Maanantai Apu lopulta löytyi ja olo on välittömästi parempi. Suunnitelma pysyy vielä koska…

Let’s go, come on. Amanda on ulkona Wimbledonista.

Etelä-Kurjala – Herätyskelloa en ole käyttänyt kuin 15 vuotta sitten viimeksi työskennellessäni Parocin Wanhalla Vuorivillatehtaalla.

Proteiinimyytit murrettu. Christopher Gardner selittää asiat niin että iltapaskakin tajuaa. 0,8 grammaa proteiinia per painokilo. Anna sen upota hetki.

Keho kiristyy siinä sivussa, ei se vaadi sen kummempaa seurantaa kun tiedät oman kulutuksen. Jos voimatasot salilla pysyy niin ollaan hyvin lähellä kulta-aarretta.