Ke 5.6.2026
Pidän tätä päivää aloituksena koska kävin sopivasti inBody mittauksessa Lappeenrannan Iso-Kristiinan mittauspisteessä.
Voimatasot mittasin viimeksi ohjelman päätöspäivänä helmikuun 22. 2026. Clarence Kennedyn “14 Week Powerlift” ohjelman toinen vetokierros päättyi tuohon. Ohjelma on mainio ja kuin minulle tehty. Aloitan sen kolmannen kerran heti kun saan rasvat kiristeltyä kehosta paremmille laitumille.
Ensimmäinen 1RM kokeilu ever, syyskuu 2025
Toinen kierros, helmikuu 2026
Point of no return
Tähän sopii hyvin keskiviikon kehonkoostumusmittaus omapuhti palvelun mittauspisteessä Lappeenrannan Iso-Kristiinassa keskiviikkona 3.6.2026.
In progress…
Vuoden 2026 alkuvuoden treenit
Liikekohtaiset videot tekniikan seuraamista varten. Tästä eteenpäin tavoitteena on 100 kg penkkipunnerrus ja siitä suoraan 1000 pound club. Haluaisin saavuttaa nuo molemmat maksimissaan 85 kiloisena. Kuitenkaan yli 15 rasvaprosenttiin ei mennä enää.
Seuraavat kuvaukset on sitten vasta kun rasvanpoltto on ohi eli joskus syksyllä. Ellei sitten joku SBD liikkeistä edisty ihmeen kaupalla tai huomaan jotain mullistavaa. Nämä klipit sopivat hyvin tekniikkavertailuun koska kontrolli on ihan toista kuin vielä vuosi sitten kun käytin kehoa jousena ja yritin stretch reflexillä saada isompia painoja ylös. Mark Rippetoen ei pitäisi neuvoa ketään ja sen voi lukea Starting Strength foorumin Injury osiosta. En saanut siitä mitään muuta kuuin kolotuksia alaselkään. Starting Strength saa paskin treeniohjelma tittelin tänään. Tsekkaa myös Rippetoen ravintovinkki nuorille niin voit todella ymmärtää mikä ukko hän on: GOMAD = Gallon of milk a day.
Leave a Reply