Loma jatkuu, aurinko paistaa, viides lungo1 menossa kotisohvalla. Kello on 6.52, teräksinen juomapullo on viilentymässä (next level salilla), ja valmistaudun treeni nro 2 reissun jälkeen.
Eilinen penkkipunnerrus oli menestys. Söin 4 päivää todella hyvin kun reissattiin. Matkajääkaappi oli mukana mutta kun perheen kanssa käydään ravintolassa niin ihan Dorian Yates tasolle en kehtaa heittäytyä. Sitä paitsi sitten kun välillä syö kaikkea niin ei kiristelyn aikana edes niin paljon tee mieli mässäillä.
Treenit kulkee ja syy on unen.
Kirjaan paljon asioita ylös ja videointi treeneissä auttaa myös. Näin RPE:n oppii kuten se on tarkoitettu. Sinulle, ei yleisesti “ihmiselle” lol. Joskus jalkakyykky 100 kg:lla on RPE 8, kun taas joku päivä jo lämmittelysarja on RPE 9.
Perjantai 24-07-2026
Aloitin aamun tuttuun tapaan istumalla sohvalla 3 tuntia. AirPodsit korvilla ja pää täynnä ajatuksia. Tavallaan olisi ihan kivaa käyttää tuo aika nukkumiseen mutta kun takana on jo 7 tuntia unta niin käytän sen mielihyvin tähän ajatteluun. Parhaat ideat tulee aina aamulla.
Pääsin pyörän selkään klo 7.30 ja heti salille päästyä oli jo hyvä pintahiki valloillaan. Tiesin heti että on hyvä treeni tulossa ja sitähän se oli. Tein 6 singleä ja 3 sarjaa vitosia kyykyssä. Paino tuntui kevyemmältä kuin edellisellä kerralla (7 päivää sitten), joten paino oli täysin oikein mitoitettu. RPE:tä ei vielä ole käytössä koska ei ole oikein mitään ohjelmaakaan. Pidän vain huolen siitä että progressiota tapahtuu. Nyt on perheen leffailta mutta editoin videon heti kun ehdin. Nyt on kyykkyä jokaisesta kuvakulmasta. Olisi pitänyt tehdä näin jo aina. Helpottaa tekniikan vertailut huomattavasti.
Leave a Reply