Ma 24.3.25
Uni: 4 t 45 min
Paino: 81 kg
Rasvaprosentti: 17,4 %
Selkä ja takaolkapäät tänään. Uusi pyörä saatiin myös taloon nuoremmalle juniorille. Auringonpaiste vaihtui räntäsateeseen ja sillee…
Hiilarit varmaan 150 g tänään jos saisi nukuttua paremmin. Ennen tein niin että pudotin hiiliarit suoraan tosi alas ja nälkähän siitä tietty seuraa. Iltapalaksi 2 isoa bagelia kinkulla ja jalapeño-tuorejuustolla ❤️🔥 Jos se 💀 nälkä nyt yllättää niin kellon mukaan kulutus on 2819.
Ti 25.3.25
Uni:
Paino:
Rasva%:
Training Load: Steady +8 %
Overnight Vitals: Typical
Eiliset kalorit 1533 😄 Kun hiilarivarastot tyhjenee niin läski alkaa palaa kerosiinin lailla. Nyt vaan tekee mieli jäätelöä. Tai oikeastaan on vaan kova nälkä. Tulin salilta ja vastatuuli oli kaverina. Se on useasti mukana kuvioissa, vähän kuin nälkä. Et miun sosiaalisesta elämästä ei tarvitse olla huolissaan kun sellaistakin on ilmassa kuulunut. Jos on kaksi noin hyvää kaveria niin ei oo mitään hätää 😄 Jos saisin kolmannen lapsen niin sen etunimet olis Vasta ja Tuuli…
Dipin selvitystyö
Tykkään dipeistä vallan mahdottomasti mutta nyt on noussut esiin huolestuttava asia. Kun teen dipit nykyään käsipäivänä niin olen viimeaikoina huomannut että kovin pumppi on rinnassa, ihan tuolla rintalihaksen ulko-osassa ja toissijainen pumppi jakaantuu tasaisesti latseille ja ojentajille. Ensi kerralla teen vapaan dipin jalat suorana koska se saattaisi mennä 90 %:sti ojentajille mut until then…
Ke 26.3.25 – Päivä 3/28 – Jalat destroyed.
To be continued…
Ainiin ja enemmän middle fingeriä piti näyttää maailmalle 🖕🏼
“They told me to watch my language, fuck that!”
To 27.3.25
Uni: 5 t 48 min – suunta on oikea
Paino:
Rasva%: 15,8 %
Training Load: Steady +9 %
Overnight Vitals: Typical
Mitä ootte mieltä et jos tämän dieetin jälkeen ottaa hetken Eazy-E ja kokeilis Doggcrapp ohjelmaa 😄 En oo tätä koskaan vielä koittanut mutta kun tuo on vaan 3x/viikko treeniä niin olis sit tavallaan pakko ottaa välipäiviä ja keksiä jotain muuta? En yhtään tiedä mitä ihmiset tekee kun eivät käy salilla 🤔
Tänään on silmälääkäri ja olisi jo hyvä alkaa jotain selviämään et mikä tilanne. Mitään odotuksia ei ole et tulis tuosta hups heijaa kuntoon mut olisi kivaa jo palata töihin koodailemaan. Kuukauden päästä kontrolli ja jos ei muutosta ole tullut niin laserhoitoon Lahteen. Okei, no sit odotellaan kuukausi.
Treeni kulki aamulla mukavasti ja vaikka kalorit on 1500 miinuksella niin tehoa riitti yllättävän hyvin. Ehkä mielessä oli se lohifilee jonka huomenna savustan ja herkuttelen sit perheen leffaillan aikana. Palkkaria ei tarvinnut kun joku päästää Syke Training Centerin pukkarissa niin kirpeitä pieruja et sheesh sentään. Siitä kun treeniväsyssä vetäsee kunnon nenällisen niin ei hetkiseen tee mieli ajatella kaloreita.
TGIF 28.3.25
Uni: 5 t 28 min
Paino:
Rasva%: 15,0 %
Training Load: Steady +5 %
Overnight Vitals: Typical
La 29.3.25
Uni: 3 t 58 min 😄
Training Load: Steady -1 %
Overnight Vitals: Typical
Vätystelin aamulla tota unimäärää mutta kun mietin miten moni mullan alla maatuva kaveri lähtisi treenaamaan jos saisi uuden mahdollisuuden niin päätin että Vamos! Käsipäivät ei kuitenkaan liian kuormittavia ole. Ulkona oli vielä ensimmäinen keväältä tuntuva ilma ja happi virtasi hyvin pyöräillessä.
Su 31.3.25 – Refeed! Hii-a-la-hoi!
Uni: 4 t 12 min
Paino:
Rasva%: 14,9 %
Training Load: Steady -1 %
Overnight Vitals: Typical
Viinikumeja jne, kaikkea herkkua 🥳 Olin hereillä kun kelloja siirrettiin. Hieno kokemus kertakaikkiaan.