• Viikko 44

    5.5. – 11.5.25

  • Viikko 45

    12.5. – 18.5.25

  • Viikko 46

    19.5. – 25.5.25 – Rest in Peace Bradley James Nowell

  • Viikko 47

    Ajakaa peltiarkuissanne tunkkaisiin toimistoihinne, siihen se kallisarvoinen aika kannattaa käyttää 😄 26.5. – 1.6.25

  • Viikko 48

    2.6. – 8.6.25 – Kävin Iso-Kristiinassa ja silmiin pisti välittömästi että aika moni oli lähtenyt ulkoiluttamaan mahaa kaupungille.

  • Viikko 49

    9.6. – 15.6.25 – Kysyin AI:n apua tähän unettomuuteen. CBD-öljy on huijausta. Ei mitään vaikutusta mihinkään. Rahat meni.

  • Viikko 50

    16.6. – 22.6.25 – Powerlifting ohjelma käyttöön siihen asti kun palautuu. Aika läpsyttelyä yämä on kun toistoja jätetään varastoon. Kunhan ei liikaa läskiä pääse kertymään 😄

  • 14 week Powerlifting by clarence0

    Balls to the Wall taipuu unettomuuden edessä ja koettelee PPoweerlifting ohjelmaa, jossa Science Based 💩 tyyliin lasketaan prosentteja 😄

  • RDL ja SLDL

    Romanialainen maastaveto (Romanian deadlift) ja suorin jaloin maastaveto (Stiff legged deadlift) RDL:llä on kaksi tärkeää ominaisuutta, jotka erottavat sen alkuperäisestä liikkeestä. Ensimmäinen on, että se käyttää hyvin vähän nelipäisiä reisilihaksia, koska polvet ovat liikkeen alkaessa lähes suorat – lukitsemattomat, mutta eivät kovin taipuneet – ja pysyvät melkein niin. Siksi nelipäisillä reisilihaksilla ei ole mahdollisuutta aktiivisesti…

  • Viikko 51

    Tämä viikko alkaa poikkeuksellisesti sunnuntaista koska sopii ohjelman aloittamiseen paremmin ja saan samaan postiin lisättyä aloitus-statsit yms yms…