Nälkä oli päällä jo ennen kuin päätin edes aloittaa mitään kiristelyjä. Kuitenkin tuo 15 % on vakiintunut aika helpolla niin ei varmaan oo paha toi 13 % 😄

Influenssa ja bulkin valmistelut. 2850 olkoon kalorit muutaman päivän ajan kun keho hakee uutta nousua influenssan jälkeen. Siitä sitten +300 nostoja.

– Set by set intensity. – Consistency, how often are you showing up to the gym. – Macros (basic level). – Training should evolve around you.

21.4. – 27.4.25 Viikon suunnitelma 10 viikkoa jäljellä Mikä sit muuttuu? No ei mikään 😄 Ainut muutos on että päivinä kun ei sada jotain taivaalta niin näet minut Kourulassa tai Kimpisessä heittelemässä koripalloa 🏀. Oon helvetin hyvä siinäkin.

Ajakaa peltiarkuissanne tunkkaisiin toimistoihinne, siihen se kallisarvoinen aika kannattaa käyttää 😄 26.5. – 1.6.25